Para evitar ahogarse en un río o lago, elija un lugar seguro para nadar: con una entrada suave, fondo limpio, agua clara y sin corrientes fuertes. No entre al agua cuando esté cansado, después de beber alcohol o cuando no se sienta bien, no se sumerja en aguas desconocidas ni nade lejos de la orilla. Si el agua se vuelve aterradora, convulsionada o arrastrada por la corriente, lo principal es no entrar en pánico, guardar fuerzas y llegar poco a poco a la orilla.
¿En qué lugares es más seguro nadar?
La regla más confiable para la recreación cerca del agua es elegir playas oficiales donde haya una entrada equipada al agua y haya socorristas de guardia. Pero en verano mucha gente sale de la ciudad: a un lago en el bosque, a un río tranquilo u otra masa de agua natural. En esos lugares, por lo general no hay boyas, ni fondo probado, ni personas que acudan rápidamente a ayudar.
Si se encuentra cerca de una masa de agua que ve por primera vez, no se apresure a entrar al agua inmediatamente. Primero, mire a su alrededor y evalúe el lugar. Para que el resto no acabe en problemas, conviene tener en cuenta algunas reglas sencillas.
Elija una orilla con un descenso suave y cómodo al agua. Es mejor no entrar en un río o lago cuya orilla sea empinada, desmoronada o con una pendiente pronunciada. En un lugar más seguro, el agua suele ser clara y el fondo es claramente visible al menos cerca de la orilla.
Deténgase donde el fondo sea plano: arena, tierra o guijarros. Un lago con una gruesa capa de limo no es la mejor opción. En un lugar así, es difícil comprender la verdadera profundidad y el pie puede atascarse. Tampoco debes nadar donde haya muchas algas: es fácil enredarse en ellas, especialmente si una persona se asusta y comienza a moverse de repente.
Manténgase alejado de cuerpos de agua sucios y abarrotados. Revise el fondo en busca de rocas afiladas, losas de concreto, barras de refuerzo que sobresalgan, ganchos, escombros metálicos, vidrio u otros objetos peligrosos. Incluso es mejor volver a comprobar un lugar conocido: ayer podría haber estado limpio, pero hoy alguien dejó una botella rota cerca de la orilla, arrojó un alambre u otra basura. Desafortunadamente, esto sucede más a menudo de lo que nos gustaría.
Nadar donde no haya fuertes corrientes ni remolinos. Los ríos rápidos pueden ser adecuados para que los atletas entrenen, pero para la recreación ordinaria es mejor elegir un lago tranquilo o una sección del río sin un flujo notable. No nade cerca de los pilares de puentes, presas y otras estructuras: la corriente cerca de ellos suele ser más fuerte de lo que parece desde la orilla.
Presta atención a la temperatura del agua. Para los adultos, el baño se considera más cómodo y seguro cuando el agua se ha calentado al menos a 18 °C, para los niños, a aproximadamente 19-20 °C. Si no hay termómetro y el agua parece demasiado fría, no organice un baño prolongado. La hipotermia puede provocar convulsiones, seguidas de confusión y pánico.
Cuando es mejor no entrar al agua
Casi todo el mundo puede relajarse cerca de un río o lago, pero nadar no es apto para todos ni en cualquier momento. A veces es más prudente quedarse en la orilla, incluso si el agua parece muy atractiva.
Enfermedades crónicas y agudas. En caso de reumatismo, epilepsia, algunas enfermedades cardíacas y otras afecciones graves, los médicos pueden limitar la natación. Si tiene una condición médica, es mejor comentarlo con su médico antes de que comience la temporada de playa. Es mucho más fácil entender de antemano lo que se puede hacer que enfrentarse a una agravación justo cuando se está descansando. Con temperatura alta, signos de intoxicación y otras afecciones agudas, tampoco vale la pena nadar.
Intoxicación por alcohol. Este es uno de los factores más peligrosos en el agua. Incluso después de unas cuantas copas, una persona puede juzgar peor la distancia, la profundidad, la corriente y la propia fuerza. Un veraneante borracho decidirá fácilmente que nadará hasta la otra orilla sin ningún problema, aunque en su estado normal ni siquiera lo intentaría. Y en medio del lago las fuerzas pueden agotarse repentinamente. Por lo tanto, es mejor elegir una cosa de antemano: alcohol o baño.
Fatiga severa. A veces parece que el agua refresca rápidamente y alivia la tensión. Esto es parcialmente cierto, pero cuando una persona está demasiado cansada, a menudo se sobreestima a sí misma. Un breve chapuzón cerca de la orilla es una cosa. Pero un largo baño en este estado puede quitarle fuerzas rápidamente y crear una situación peligrosa.
La regla principal es simple: concéntrate en cómo te sientes. Bañarse debe ser divertido, no una prueba.
Que no hacer mientras te bañas
Si lleva mucho tiempo tumbado al sol, no se lance inmediatamente al agua. Primero lávate, sécate con agua, baja a tierra y deja que tu cuerpo se acostumbre a la temperatura. Un salto repentino a un río o lago fresco puede convertirse en un fuerte estrés para el cuerpo. Por la misma razón, no se puede empujar repentinamente a otra persona al agua, ni siquiera “en broma”.
No nade cerca de botes, botes, vapores y otros medios de transporte acuático. Algunas personas quieren acercarse al barco para balancearse sobre las olas, pero esto es muy arriesgado. Pueden ocurrir corrientes y remolinos cerca de la tabla, y el nadador puede acercarse demasiado a la hélice. Además, el conductor de la embarcación puede asustarse, confundirse y realizar una maniobra brusca.
No te acerques a los remolinos. A veces la gente intenta ponerse a prueba y nadar lo más cerca posible del embudo y luego intentar salir. Es un juego peligroso: es imposible saber exactamente dónde la corriente será más fuerte que tú. Es mejor evitar esos lugares.
No bucees donde no conozcas el fondo. Esta regla parece obvia, pero a menudo se olvida. No saltes al agua desde una orilla desconocida, desde un bote, balsa o incluso en medio de un lago. Puede haber una piedra, un obstáculo, un trozo de metal o un banco de arena inesperado bajo el agua.
Antes de saltar, asegúrate de que no haya nadie debajo. Incluso en una playa equipada, donde no hay objetos peligrosos, puedes lesionarte al chocar con otra persona. Si hay gente nadando debajo de la torre o cerca del salto, espera.
No te quedes en el agua si estás congelado. Los primeros segundos el agua casi siempre parece fría, pero luego el cuerpo se acostumbra. Si los escalofríos no desaparecen o empiezas a sentir frío nuevamente, es mejor bajar a tierra, calentarte y descansar.
No nades muy lejos si no te sientes bien. Incluso si estás sano y el médico no te ha prohibido nadar, la fatiga, el sobrecalentamiento por el sol o un ligero malestar pueden aparecer rápidamente en el agua. En esta condición, quédese cerca de la orilla para poder regresar con seguridad.
No te alejes de la orilla sobre colchones, círculos y otros artículos inflables si no eres un buen nadador. La corriente puede llevarte más lejos de lo que esperabas. Y si el colchón comienza a desinflarse o se daña repentinamente, la situación se volverá peligrosa. Puedes nadar en tales medios solo donde puedas regresar por ti mismo.
Y una regla más importante: no nades solo en lugares desconocidos. Incluso si el estanque parece tranquilo, es mejor tener personas cerca que puedan ayudar o pedir ayuda.
Qué hacer si hay una situación peligrosa en el agua.
El mayor error es entrar en pánico. Con miedo, una persona comienza a moverse erráticamente, se cansa rápidamente, puede tragar agua y perder el control. Por eso, lo principal es intentar calmarse y respirar de forma más tranquila. En aguas tranquilas, una persona puede permanecer en la superficie, si no desperdicia sus fuerzas.
- Si queda atrapado en una corriente fuerte, muévase hacia un lado. No intentes nadar estrictamente contra la corriente; de esta forma te quedarás sin fuerzas muy rápidamente. Es mejor avanzar río abajo, pero moverse gradualmente en diagonal hacia la orilla. Elige una dirección hacia el lugar más cercano o más conveniente para salir del agua y no hagas tirones bruscos.
- Si estás atrapado en un remolino, primero toma un poco de aire y no desperdicies tu energía en una pelea complicada. Cuando la corriente es fuerte, es importante contener la respiración e intentar desplazarse hacia los lados con un movimiento brusco bajo el agua. Trabaja con brazos y piernas para alejarte del área de peligro y luego sal a la superficie.
- Si te enredas en algas, no te alejes. Los movimientos bruscos solo enrollan las plantas con más fuerza en sus manos o pies. Intente acostarse boca arriba, mantenga la cabeza fuera del agua y suéltese suavemente. Si las algas no se desprenden solas, retíralas tranquilamente con las manos, intentando respirar de manera uniforme.
- Si pierdes la orientación y no entiendes dónde está la superficie, expulsa un poco de aire por la boca. Esto puede suceder después de una caída al agua o de una inmersión fallida. Las burbujas siempre se elevan; por ellas puedes saber dónde nadar.
- Si tiene una convulsión, use un alfiler si lo tiene a mano. Algunos nadadores lo colocan de antemano en un traje de baño o bañador. La inyección ayuda a aliviar rápidamente el espasmo. Si no hay alfiler, puedes pellizcar fuertemente la articulación o, si el brazo está articulado, morderte suavemente. Lo principal es no forzar demasiado los músculos para no provocar un nuevo calambre.
- Si siente que la situación se está saliendo de control, adopte la postura del “flotador”. Para hacer esto, respire profundamente, acerque las rodillas al pecho y envuélvalas con los brazos. El cuerpo flotará con el respaldo erguido y se mantendrá a flote. En esta posición podrás recuperar el aliento, descansar un poco y coger fuerzas.
“Flotar” ayuda cuando está cansado, se encuentra lejos de la orilla o de repente se enfrenta a un calambre. Intenta relajarte lo más posible y no recuperar el aliento.
En esta posición, tienes tiempo para recuperar el sentido. Puedes avanzar poco a poco hacia la orilla y volver a tomar la posición de “nadador” cada vez que necesites descansar.
Respuestas a preguntas populares.
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¿Dónde está el lugar más seguro para nadar en un río o lago?
Es mejor elegir playas oficiales con una entrada suave al agua, fondo limpio, boyas y socorristas. Si el lugar es salvaje y desconocido, primero examine la orilla, la corriente y el fondo, y solo entonces decida si debe entrar al agua.
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¿Por qué no puedes bucear en una masa de agua desconocida?
Debajo del agua puede haber piedras, troncos, accesorios, vidrio, una caída brusca de profundidad o un banco de arena. Incluso si el lugar parece seguro desde arriba, sin comprobar el fondo, el salto puede provocar lesiones graves.
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¿Puedes nadar después de beber alcohol?
No, esta es una de las opciones más peligrosas para relajarse cerca del agua. Después de beber alcohol, una persona tiene una peor estimación de la distancia, la corriente y su fuerza, por lo que puede nadar demasiado o perderse en una situación peligrosa.
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¿Qué hacer si comienza un espasmo en el agua?
Intenta no entrar en pánico y permanecer en la superficie. Si hay un alfiler, puedes pinchar con cuidado el músculo aductor, y si no lo hay, pellizcar con fuerza este lugar y moverte lentamente hacia la orilla, sin forzar todo el cuerpo.
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¿Cómo comportarse si atrapa una corriente fuerte?
No nades directamente contra la corriente; de esta forma te quedarás sin energía rápidamente. Es mejor moverse con la corriente y avanzar gradualmente en diagonal hacia la orilla, eligiendo el lugar conveniente más cercano para salir del agua.
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¿Por qué es peligroso nadar lejos sobre un colchón o sobre el regazo?
Un colchón o círculo inflable puede ser arrastrado por el viento, la corriente o las olas. Si comienza a inflarse o se estropea, una persona que no sea buen nadador se encontrará en el agua lejos de la orilla.
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¿Qué hacer si da miedo en el agua o te quedas sin energía?
Lo principal es frenar el pánico y no desperdiciar energía en movimientos bruscos. Puedes adoptar la postura del “flotador”: respira profundamente, lleva las rodillas hacia el pecho, envuélvelas con los brazos y descansa un poco en la superficie.
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¿Cuándo es mejor no entrar al agua en absoluto?
Es mejor posponer la natación en caso de malestar, temperatura elevada, fatiga intensa, hipotermia, después de beber alcohol y en caso de enfermedades en las que el médico no recomienda nadar. El agua debería ser divertida, no una prueba de resistencia.
