4 vitaminas esenciales para controlar el desequilibrio hormonal

El desequilibrio hormonal puede ser producido por varios factores, y sus principales consecuencias se pueden observar a través de cambios físicos o en el ánimo, como también con episodios de estrés y ansiedad.

Si bien cada caso de desequilibrio hormonal debe ser tratado por un especialista para identificar sus causas y de qué forma abordar el tratamiento, existen algunas vitaminas que aportan nutrientes esenciales para equilibrar el nivel hormonal del cuerpo humano.

Entre las vitaminas esenciales para controlar el desequilibrio hormonal se encuentra la D, que contribuye con la absorción del calcio para fortalecer los huesos y prevenir la descalcificación, disminuye la posibilidad de sufrir calambres durante el día y refuerza el sistema inmune ante posibles enfermedades cardiovasculares. Además, regula el paso de los nutrientes al organismo.

Esta vitamina es fundamental, sobre todo en mujeres que se acercan a la menopausia. En esta etapa, muchas hormonas y vitaminas comienzan a disminuir en el cuerpo femenino, por lo que es importante contar con niveles altos de vitamina D.

Por su parte, la vitamina C es una de las principales para combatir el estrés y la ansiedad, dos de los factores que mayor influyen en el desequilibrio hormonal gracias a su producción de colágenos que contribuyen en la formación de tendones y ligamentos.

Se trata de unavitamina ideal para aquellas personas que no incluyan muchas frutas o verduras en su dieta diaria. Entre sus principales beneficios, aporta en la función ideal de los huesos, los cartílagos y los vasos sanguíneos, entre otras cosas. Además, también absorbe el hierro necesario para enviar el oxígeno desde los pulmones a los músculos.

Otra de las vitaminas esenciales para controlar el desequilibrio hormonal es la B, que ayuda a mejorar el estado mental gracias a su contribución con el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Una de sus principales funciones es convertir los hidratos de carbono en energía, por lo que también es imprescindible para mantener un buen estado físico y no sufrir alteraciones en las hormonas que afectan al peso.

Dentro del grupo de vitamina B se destaca la Vitamina B12, que es una de las más importantes para sintetizar de forma más rápida la glucosa. Mejora la generación de glóbulos rojos, ayuda a transformas los ácidos grasos en energía, contribuye a mantener la energía en los músculos y reduce el cansancio y la fatiga.

En ese sentido, la actividad física también reduce los niveles de insulina y aumenta la sensibilidad a esta hormona. Esta sustancia química hace que las células absorban el azúcar para utilizarla como energía, y los estudios demostraron que el ejercicio regular permite tener una mejor resistencia a ella.

Cuando se produce un desequilibrio hormonal es un fuerte llamado de atención que hace el cuerpo, ya que podría traer algunas enfermedades como consecuencia u otras afecciones que requieran tratamiento. Algunas son temporales, aunque otras podrían ser crónicas.

Hay que prestar atención a los síntomas y no relacionarlos directamente con un problema hormonal, ya que muchos de sus causas se pueden confundir con otras enfermedades y afecciones. Lo más recomendable ante este tipo de situaciones es hacer la consulta con un especialista médico.

Por su parte, hay algunos momentos claves de la vida como la pubertad en los que las hormonas sufren mayores alteraciones que otras. Asimismo, algunos medicamentos, como también el uso de esteroides y el estrés también podrían causar alteraciones en los niveles hormonales.

No obstante, son las mujeres las más afectadas por este tipo de desequilibrios hormonales, ya que también se ven afectadas en el embarazo, la menstruación y la menopausia.

Algunas de las complicaciones crónicas que podría causar el desequilibrio hormonales tienen más de una causa, aunque generalmente suelen ser generadas por tumores, adenomas y lesiones en las glándulas endocrinas.