Anna Engelschall es una influencer conocida por su contenido sobre bienestar. Engelschall recientemente disfrutó de un viaje a España y compartió algunos momentos destacados en Instagram. En ellos, se la ve en la playa, disfrutando de fresas y cuencos de salmón, y haciendo compras, entre otras cosas. Subtituló la publicación: “Puestas de sol y playa>>>> No estoy segura de cuáles han sido mis momentos destacados de los últimos días, pero definitivamente extrañaré ir a citas al atardecer para ver Netflix en la playa. Adiós España 🇪🇸 ¡Definitivamente volveré!”
Como puedes ver en su publicación de Instagram, a Engelschall le gusta comer fresas. La Clínica Cleveland Dice que son un alimento muy saludable. “Para empezar, las fresas están cargadas de vitamina C. Ocho fresas medianas contienen el 160% de la cantidad diaria recomendada, la cantidad que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda que comas todos los días. Eso es más vitamina C de la que obtienes de una naranja, la fruta famosa por su vitamina C. Las fresas también están repletas de antioxidantes, que protegen las células del daño. El antioxidante principal de las fresas es la antocianina, que le da a la fruta su color. La cantidad de antocianina en las fresas aumenta a medida que la fruta madura. Por lo tanto, cuanto más roja sea la baya, más antioxidantes contiene”.
Engelschall compartió algunos de sus entrenamientos y comidas favoritos. en este video de InstagramEn ella se la ve haciendo una caminata. Según PiamonteEl senderismo es una excelente forma de hacer ejercicio. “Cuando estás preparado para el éxito, el senderismo es un excelente ejercicio para todo el cuerpo”, afirma Michael Bednarz, DPM, FACFAScirujano podiatra de Piedmont. “Fortalece los músculos grandes del cuerpo, al mismo tiempo que estimula las hormonas químicas que nos hacen sentir bien, la adrenalina y las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y los niveles de energía”.
A Engelschall le gusta comer aguacate. En el video anterior de Instagram, se la ve disfrutándolo tanto en el desayuno como en el almuerzo. La Clínica Cleveland Se informa que los aguacates tienen muchos beneficios. “Los aguacates contienen vitaminas C, E, K1, B6 y ácido fólico, además de minerales esenciales como potasio y cobre. Tienen un bajo contenido de azúcar, están repletos de fibra y son ricos en grasas monoinsaturadas, también conocidas como grasas “buenas”. Ah, ¿y mencionamos que tienen un sabor delicioso? y ¡¿Son súper versátiles?!”
Engelschall reveló en su video de Instagram que le encanta el yogur después de hacer ejercicio. La Clínica Mayo Se informa que el yogur tiene muchos beneficios. “El yogur tiene un alto contenido de calcio, proteínas, selenio, vitamina B-12 y otros nutrientes. Muchos yogures también contienen probióticos, las bacterias beneficiosas que viven en el tracto gastrointestinal (GI). Las bacterias saludables del intestino son fundamentales para la digestión. Las investigaciones también muestran que estos diminutos microbios desempeñan un papel importante en la regulación del sistema inmunológico, la respuesta inflamatoria y muchas otras funciones corporales”.
Engelschall reveló en el pie de foto Esta publicación de Instagram que quiere estar sana para superar sus luchas pasadas con la imagen corporal. “Mi yo más joven luchaba con problemas de imagen corporal, comía poco, hacía demasiado ejercicio y dañaba su cuerpo, solo porque quería verse de cierta manera. Quiero curarla y mostrarle lo que realmente significa estar sana y feliz. ❤ ️Por último, pero no menos importante, quiero ayudar a los demás. Quiero ver a tantas mujeres como sea posible volverse más sanas y felices, y quiero ver a todas CRECER, convertirse en la mejor versión de sí mismas 🥹”.
